肉離れの対処法
1月も半ば、どんどん寒くなってますが、雪はさほど降っていません。
この寒さ。家を出るのも動くのも少し億劫になりませんか？
こういう時期に多くなるのが肉離れや捻挫
気温が冷えるにつれ、筋肉が固くなります。
・しっかり準備運動をしないままスポーツをした
・いつもと違う練習をした
・歩いてる時、足が上がっておらず、足首を痛めた
本日だけで肉離れが2件、足首の捻挫が2件
引きずって来院されましたが、皆さん歩いて帰っておられました。
ケガに対する判断と処置は早ければ早いほど
治りが早くなり、リハビリを開始できます。
バレーボール、バスケットボール、サッカーの試合に間に合うよう
最善を尽くしたいと思います。
ステラ整骨院 伊藤
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